' Nhiệt độ tốt nhất ' - 'Nhiệt độ thích hợp'. Vâng, đó là thứ gì đó mà tất cả chúng ta đều theo đuổi trong phòng xông hơi ướt hoặc phòng xông hơi khô.
Đối với mỗi người, nhiệt độ họ thích có thể khác nhau một chút nhưng về mặt thống kê, có những khoảng nhiệt độ đã được giới khoa học chứng minh coi là an toàn nhất và mang lại nhiều lợi ích nhất.
Trước khi bạn đi đến nút điều chỉnh nhiệt độ để thiết lập, đây là một vài mẹo hữu ích về cách đạt được trải nghiệm tốt nhất với những lợi ích sức khỏe nhất và không lãng phí thời gian của bạn.
Bạn nên ở trong phòng tắm hơi trong bao lâu
20 phút là khoảng thời gian tối ưu để ở trong phòng xông hơi ướt, phòng xông hơi khô hoặc phòng xông hơi khô tia hồng ngoại. Hầu hết mọi nghiên cứu phân tích những căn phòng này và lợi ích của chúng đều cho thấy bạn nên ở trong khoảng 15-20 phút. Điều đó có nghĩa rằng, những người dùng có kinh nghiệm có thể ở lại bao lâu tùy thích hoặc những người lần đầu đi tắm hơi có thể vào trong 10 phút hoặc ít hơn. Tất cả tùy thuộc vào cảm giác của bạn và những gì bạn muốn đạt được nhưng hãy nhớ rằng có những giới hạn đối với việc ở trong phòng xông hơi và hãy tiếp cận nó với mức độ tối ưu cao nhất.
Nhiệt độ tốt nhất cho phòng tắm xông hơi ướt là bao nhiêu?
Nhiệt độ tốt nhất cho phòng tắm xông hơi ướt là khoảng 45 độ C từ 43 đến 48 độ C. Ở những nhiệt độ này, sự trao đổi chất của cơ thể tăng lên đến mức nhiệt độ lõi bắt đầu được điều chỉnh. Điều này làm tiêu hao nhiều năng lượng hơn, tăng tuần hoàn và tăng nhịp tim. Khi bạn xông hơi ướt hoặc tắm hơi dưới nhiệt độ này, các lợi ích sức khỏe sẽ được phát huy tối đa. Sử dụng phòng xông hơi theo cách này để tăng cường thể dục và sức khỏe, hoặc tự sử dụng để thư giãn sau một ngày dài căng thẳng. Bất kể mục tiêu tắm của bạn là gì - tức là đốt cháy calo, thải độc tố, làm sạch da hoặc hydrat hóa - thì đây là nhiệt độ cần tuân thủ.
Nhiệt độ tốt nhất cho phòng xông hơi khô là bao nhiêu?
.jpg)
Phòng xông hơi khô truyền thống là một trong những phòng nóng nhất mà bạn có thể ở. Đối với một số người, đây là nhiệt độ không thể chịu đựng được. Đối với những người khác đã sử dụng nhiều lần, nó có thể là một hoạt động gây nghiện. Nhiệt độ tốt nhất cho phòng xông hơi khô kiểu Phần Lan truyền thống là 65 đến 80 độ C. Một số người dùng có kinh nghiệm hơn thậm chí sẽ tăng nhiệt đến 100 độ C. Khi một người vượt quá nhiệt độ này, các lợi ích bắt đầu giảm dần. Tuy nhiên, tùy thuộc vào người dùng, người ta chắc chắn nên điều chỉnh nhiệt độ sao cho phù hợp với họ. Ngoài ra, thời gian ở trong phòng tắm hơi cũng cần được giám sát chặt chẽ. Ở nhiệt độ cao như vậy, an toàn chắc chắn là một vấn đề đáng quan tâm.
Nhiệt độ tốt nhất cho phòng xông hơi hồng ngoại là bao nhiêu?
Phòng xông hơi khô bằng tia hồng ngoại được sử dụng bởi các vận động viên để phục hồi sau đau nhức cơ bắp, những người bị đau mãn tính đang tìm cách làm dịu chứng viêm và đau, và cho một số người đang muốn trở nên khỏe mạnh. Nhiệt độ tốt nhất cho phòng xông hơi hồng ngoại là từ 43 độ đến 53 độ C. Đối với những người đam mê và thích thú với phòng xông hơi khô bằng tia hồng ngoại, điều cần lưu ý là tia hồng ngoại mới mang lại lợi ích chứ không phải việc tiết mồ hôi. Vì lý do này, bạn không cần phải đợi trước khi vào. Trong phòng xông hơi ướt hoặc phòng xông hơi khô truyền thống, bạn sẽ phải đợi để vào trong khi nhiệt độ trong phòng tăng lên. Trong phòng xông hơi bằng tia hồng ngoại, ngay khi bạn bật các tia hồng ngoại đó lên là bạn có thể bắt đầu xông hơi.
Nếu bạn là người mới bắt đầu?
Nhiệt độ tốt nhất cho người mới bắt đầu trong phòng xông hơi khô hoặc phòng xông hơi ướt nên bắt đầu ở mức thấp. Cho dù bạn có sức khỏe tốt hay không, hãy làm quen từ từ để cơ thể bạn có thể thích nghi nhé.
Trên đây là một số chia sẻ của Vinatech về nhiệt độ thích hợp cho các phòng xông hơi, hy vọng sẽ hữu ích và giải quyết được sự đắn đo khi thiết lập nhiệt độ phòng xông của quý vị.
Hãy liên hệ ngay với Vinatech để được tư vấn lắp đặt phòng xông hơi phù hợp nhất với nhu cầu sử dụng của quý khách.
Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực cung cấp lắp đặt phòng xông hơi, thiết bị hồ bơi, spa. Chúng tôi chắc chắn sẽ làm hài lòng quý khách với chất lượng sản phẩm và dịch vụ chuyên nghiệp.
———————————————————————————————
THÔNG TIN LIÊN HỆ
CÔNG TY CP TM KỸ THUẬT VÀ XÂY DỰNG VINATECH
Địa Chỉ: D7 Hải Âu, KP 2, P.Hiệp Thành, Quận 12, TP. Hồ Chí Minh
Hotine tư vấn hỗ trợ: 0983 065 874 - 0934 238 218
